Idrott för barn som inte gillar sport

Lagsporter kan öka barnens självkänsla, koordination och hjälpa dem att lära sig att arbeta ihop med andra barn och vuxna.

Men vissa barn är inte naturliga idrottare, och de kan berätta för föräldrar – direkt eller indirekt – att de helt enkelt inte gillar sport. Vad gör man då?

Varför vissa barn inte gillar lagsporter

Alla barn måste inte gå med i ett lag, och med tillräckligt många andra aktiviteter kan barnen vara i form utan dem.

Men försök ta reda på varför ditt barn inte är intresserad. Du kanske kan hjälpa till att ta itu med djupare bekymmer eller styra ditt barn mot något annat.

Berätta för ditt barn att ni vill arbeta på en lösning tillsammans. Detta kan innebära att göra förändringar och hålla fast vid lagsporten eller hitta en ny aktivitet att testa.

Här är några anledningar till varför sport kan kännas fel för barn:

Utvecklar fortfarande grundläggande färdigheter

Även om många idrotter är tillgängliga för förskolebarn, är det inte förrän vid 6 eller 7 års ålder som de flesta barn har de fysiska färdigheterna och uppmärksamhetsförmågan att förstå de regler som behövs för att delta i någon form av organiserad sport.

Barn som inte har tränat mycket i en specifik sport kan behöva tid för att på ett tillförlitligt sätt lära sig de utföra nödvändiga färdigheter som att sparka en fotboll eller slå en brännboll under idrotten.

Att försöka och misslyckas, särskilt i en spelsituation, kan frustrera barn eller göra dem nervösa.

Vad du kan göra: Träna med ditt barn hemma. Oavsett om det är att putta fotbollar ihop eller ta en joggingtur tillsammans, kommer du att ge ditt barn en möjlighet att bygga färdigheter och kondition i en säker miljö.

Ditt barn kan prova – och möjligen misslyckas med – nya saker utan osäkerheten kring att vara runt jämnåriga. Och du får också en god dos kvalitetstid tillsammans.

Lagsporter och tränare är för vinnarskallar?

Ett barn som redan är en motvillig idrottare kan känna sig extra nervös när tränaren skäller ut order eller laget fokuserar hårt på att vinna.

Vad du kan göra: Undersök föreningar innan du registrerar ditt barn för en. Prata med tränare och andra föräldrar om filosofin.

Vissa atletiska föreningar i Sverige har icke-konkurrenskraftiga ligor. I vissa föreningar räknar de inte ens poäng.

När barnen blir äldre kan de hantera mer konkurrenskraftiga aspekter som att hålla poäng och hålla reda på vinster och förluster för säsongen.

Vissa barn kan vara motiverade av tävlingslek, men de flesta är inte redo för det ökade trycket förrän de är 11 eller 12 år gamla.

Kom ihåg att även i mer konkurrenskraftiga ligor bör atmosfären förbli positiv och stödjande för alla deltagare.

Scenskräck

Barn som inte är naturliga idrottare eller är lite blyga av sig kan vara obekväma med pressen det ibland innebär att vara en del av ett lag.

Mer självmedvetna barn kan också oroa sig för att svika sina föräldrar, tränare eller lagkamrater.

Detta gäller särskilt om ett barn fortfarande arbetar med grundläggande färdigheter och om ligan är mycket konkurrenskraftig.

Vad du kan göra: Håll dina förväntningar realistiska – de flesta barn blir inte OS-medaljörer eller får idrottsstipendier.

Låt ditt barn veta att målet är att vara vältränad och ha kul. Om tränaren eller ligan inte håller med är det nog dags att leta efter något nytt.

Fortsatt shopping för en sport

Vissa barn har inte hittat rätt sport efter ett tag.

Kanske har ett barn som inte har öga-hand koordination för innebandy drivkraften att vara en simmare, en löpare eller en cyklist.

Idén med en individuell sport kan också vara mer tilltalande för vissa barn som gillar att utöva sporter ensamma.

Vad du kan göra: Var öppen för ditt barns intressen i andra sporter eller aktiviteter. Det kan vara svårt om du till exempel älskade fotboll och vill att ditt barn ska fortsätta med arvet. Genom att utforska andra alternativ ger du ditt barn en chans att investera i något han eller hon verkligen tycker om.

Andra barriärer

Barn mognar i olika snabb takt, så förvänta dig ett brett utbud av höjder, vikter och atletiska förmågor bland barn i samma åldersgrupp.

Ett barn som är mycket större eller mindre än andra barn i samma ålder – eller mindre koordinerade eller inte lika starkt – kan känna sig obekväm att tävla mot dem.

Barn kan också vara rädda för att bli skadade eller oroliga för att de inte kan hänga med.

Barn som är överviktiga kan vara ovilliga att delta i en sport, till exempel, medan ett barn med astma kan känna sig mer bekväm med sporter som kräver korta energiuttag, som fotboll, gymnastik, golf och kortare friidrottsevenemang.

Vad du kan göra: Fundera ärligt över ditt barns styrkor, förmågor och temperament och försök hitta en aktivitet som kan passa bra.

Vissa barn är rädda för bollen, varför de inte gillar fotboll eller volleyboll, men de kanske gillar en aktivitet som löpning.

Om ditt barn är överviktigt, kanske han eller hon saknar uthållighet att springa, men kanske gillar en sport som simning istället.

Ett barn som är för litet för basketlaget kanske gillar gymnastik eller brottning.

Kom ihåg att vissa barn kommer att föredra sporter som fokuserar på individuell prestation snarare än lagarbete.

Målet är att förhindra att ditt barn känner sig frustrerad, vill sluta och helt och hållet stängs av från sport och fysisk aktivitet.

Försök att ta itu med ditt barns oro.

Genom att vara förstående och tillhandahålla en stödjande miljö hjälper du till att främja framgång oavsett vilken aktivitet ditt barn än väljer.

Idrott utanför lagidrotten

Även barn som en gång sagt att de hatar idrott kan lära sig att gilla lagsporter när deras färdigheter förbättras eller de hittar rätt sport eller en liga.

Men även om lagsporter aldrig gynnar ditt barn, finns det mycket ett barn kan göra för att få de rekommenderade 60 minuterna eller mer av fysisk aktivitet varje dag.

Fri lek kan vara mycket viktigt för barn som inte spelar en lagsport.

Vad är fri lek? Det är aktiviteten som barn ägnar sig åt när de lämnas åt sig själva, som att springa, cykla, leka med kulor, leka jage, hoppa rep eller dansa.

Barn kan också njuta av individuella sporter eller andra organiserade aktiviteter som kan öka konditionen, till exempel:

• simning
• ridning
• danslektioner
• inlines-åkning
• cykling
• cheerleading
• skateboard-åkning
• vandring
• golf
• tennis
• fäktning
• gymnastik
• kampsport
• yoga och andra träningspass
• frisbee i olika former
• löpning

Stöd ditt barns val

Även om det är tufft, arbeta med ditt barn för att hitta något aktivt som han eller hon gillar. Försök att vara öppensinnad.

Kanske är ditt barn intresserad av en aktivitet som inte erbjuds i skolan. Om din dotter till exempel vill testa flaggfotboll eller ishockey, hjälp henne att hitta en lokal liga eller prata med skolans lärare och föräldrar om att starta ett nytt lag.

Du måste ha tålamod om ditt barn har svårt att välja och hålla sig till en aktivitet. Det tar ofta flera försök innan barn hittar en idrott som känns som den rätta.

Men när något klickar, kommer du att vara glad att du investerat tid och ansträngning. För ditt barn är det ett stort steg mot att utveckla aktiva vanor som kan hålla livet ut.