Idrott för barn som inte gillar sport

Lagsporter kan öka barnens sjÀlvkÀnsla, koordination och hjÀlpa dem att lÀra sig att arbeta ihop med andra barn och vuxna.

Men vissa barn Ă€r inte naturliga idrottare, och de kan berĂ€tta för förĂ€ldrar – direkt eller indirekt – att de helt enkelt inte gillar sport. Vad gör man dĂ„?

Varför vissa barn inte gillar lagsporter

Alla barn mÄste inte gÄ med i ett lag, och med tillrÀckligt mÄnga andra aktiviteter kan barnen vara i form utan dem.

Men försök ta reda pÄ varför ditt barn inte Àr intresserad. Du kanske kan hjÀlpa till att ta itu med djupare bekymmer eller styra ditt barn mot nÄgot annat.

BerÀtta för ditt barn att ni vill arbeta pÄ en lösning tillsammans. Detta kan innebÀra att göra förÀndringar och hÄlla fast vid lagsporten eller hitta en ny aktivitet att testa.

HÀr Àr nÄgra anledningar till varför sport kan kÀnnas fel för barn:

Utvecklar fortfarande grundlÀggande fÀrdigheter

Även om mĂ„nga idrotter Ă€r tillgĂ€ngliga för förskolebarn, Ă€r det inte förrĂ€n vid 6 eller 7 Ă„rs Ă„lder som de flesta barn har de fysiska fĂ€rdigheterna och uppmĂ€rksamhetsförmĂ„gan att förstĂ„ de regler som behövs för att delta i nĂ„gon form av organiserad sport.

Barn som inte har trÀnat mycket i en specifik sport kan behöva tid för att pÄ ett tillförlitligt sÀtt lÀra sig de utföra nödvÀndiga fÀrdigheter som att sparka en fotboll eller slÄ en brÀnnboll under idrotten.

Att försöka och misslyckas, sÀrskilt i en spelsituation, kan frustrera barn eller göra dem nervösa.

Vad du kan göra: TrÀna med ditt barn hemma. Oavsett om det Àr att putta fotbollar ihop eller ta en joggingtur tillsammans, kommer du att ge ditt barn en möjlighet att bygga fÀrdigheter och kondition i en sÀker miljö.

LĂ€s ocksĂ„:  9 aktiviteter för att hjĂ€lpa ditt barn utforska styrkor och passioner

Ditt barn kan prova – och möjligen misslyckas med – nya saker utan osĂ€kerheten kring att vara runt jĂ€mnĂ„riga. Och du fĂ„r ocksĂ„ en god dos kvalitetstid tillsammans.

Lagsporter och trÀnare Àr för vinnarskallar?

Ett barn som redan Àr en motvillig idrottare kan kÀnna sig extra nervös nÀr trÀnaren skÀller ut order eller laget fokuserar hÄrt pÄ att vinna.

Vad du kan göra: Undersök föreningar innan du registrerar ditt barn för en. Prata med trÀnare och andra förÀldrar om filosofin.

Vissa atletiska föreningar i Sverige har icke-konkurrenskraftiga ligor. I vissa föreningar rÀknar de inte ens poÀng.

NÀr barnen blir Àldre kan de hantera mer konkurrenskraftiga aspekter som att hÄlla poÀng och hÄlla reda pÄ vinster och förluster för sÀsongen.

Vissa barn kan vara motiverade av tÀvlingslek, men de flesta Àr inte redo för det ökade trycket förrÀn de Àr 11 eller 12 Är gamla.

Kom ihÄg att Àven i mer konkurrenskraftiga ligor bör atmosfÀren förbli positiv och stödjande för alla deltagare.

ScenskrÀck

Barn som inte Àr naturliga idrottare eller Àr lite blyga av sig kan vara obekvÀma med pressen det ibland innebÀr att vara en del av ett lag.

Mer sjÀlvmedvetna barn kan ocksÄ oroa sig för att svika sina förÀldrar, trÀnare eller lagkamrater.

Detta gÀller sÀrskilt om ett barn fortfarande arbetar med grundlÀggande fÀrdigheter och om ligan Àr mycket konkurrenskraftig.

Vad du kan göra: HĂ„ll dina förvĂ€ntningar realistiska – de flesta barn blir inte OS-medaljörer eller fĂ„r idrottsstipendier.

LÄt ditt barn veta att mÄlet Àr att vara vÀltrÀnad och ha kul. Om trÀnaren eller ligan inte hÄller med Àr det nog dags att leta efter nÄgot nytt.

Fortsatt shopping för en sport

Vissa barn har inte hittat rÀtt sport efter ett tag.

LĂ€s ocksĂ„:  9 fördelar med kampsport för annorlunda barn

Kanske har ett barn som inte har öga-hand koordination för innebandy drivkraften att vara en simmare, en löpare eller en cyklist.

Idén med en individuell sport kan ocksÄ vara mer tilltalande för vissa barn som gillar att utöva sporter ensamma.

Vad du kan göra: Var öppen för ditt barns intressen i andra sporter eller aktiviteter. Det kan vara svÄrt om du till exempel Àlskade fotboll och vill att ditt barn ska fortsÀtta med arvet. Genom att utforska andra alternativ ger du ditt barn en chans att investera i nÄgot han eller hon verkligen tycker om.

Andra barriÀrer

Barn mognar i olika snabb takt, sÄ förvÀnta dig ett brett utbud av höjder, vikter och atletiska förmÄgor bland barn i samma Äldersgrupp.

Ett barn som Ă€r mycket större eller mindre Ă€n andra barn i samma Ă„lder – eller mindre koordinerade eller inte lika starkt – kan kĂ€nna sig obekvĂ€m att tĂ€vla mot dem.

Barn kan ocksÄ vara rÀdda för att bli skadade eller oroliga för att de inte kan hÀnga med.

Barn som Àr överviktiga kan vara ovilliga att delta i en sport, till exempel, medan ett barn med astma kan kÀnna sig mer bekvÀm med sporter som krÀver korta energiuttag, som fotboll, gymnastik, golf och kortare friidrottsevenemang.

Vad du kan göra: Fundera Àrligt över ditt barns styrkor, förmÄgor och temperament och försök hitta en aktivitet som kan passa bra.

Vissa barn Àr rÀdda för bollen, varför de inte gillar fotboll eller volleyboll, men de kanske gillar en aktivitet som löpning.

Om ditt barn Àr överviktigt, kanske han eller hon saknar uthÄllighet att springa, men kanske gillar en sport som simning istÀllet.

Ett barn som Àr för litet för basketlaget kanske gillar gymnastik eller brottning.

Kom ihÄg att vissa barn kommer att föredra sporter som fokuserar pÄ individuell prestation snarare Àn lagarbete.

LĂ€s ocksĂ„:  6 hĂ€lsofördelar med löpning för barn

MÄlet Àr att förhindra att ditt barn kÀnner sig frustrerad, vill sluta och helt och hÄllet stÀngs av frÄn sport och fysisk aktivitet.

Försök att ta itu med ditt barns oro.

Genom att vara förstÄende och tillhandahÄlla en stödjande miljö hjÀlper du till att frÀmja framgÄng oavsett vilken aktivitet ditt barn Àn vÀljer.

Idrott utanför lagidrotten

Även barn som en gĂ„ng sagt att de hatar idrott kan lĂ€ra sig att gilla lagsporter nĂ€r deras fĂ€rdigheter förbĂ€ttras eller de hittar rĂ€tt sport eller en liga.

Men Àven om lagsporter aldrig gynnar ditt barn, finns det mycket ett barn kan göra för att fÄ de rekommenderade 60 minuterna eller mer av fysisk aktivitet varje dag.

Fri lek kan vara mycket viktigt för barn som inte spelar en lagsport.

Vad Àr fri lek? Det Àr aktiviteten som barn Àgnar sig Ät nÀr de lÀmnas Ät sig sjÀlva, som att springa, cykla, leka med kulor, leka jage, hoppa rep eller dansa.

Barn kan ocksÄ njuta av individuella sporter eller andra organiserade aktiviteter som kan öka konditionen, till exempel:

  • simning
  • ridning
  • danslektioner
  • inlines-Ă„kning
  • cykling
  • cheerleading
  • skateboard-Ă„kning
  • vandring
  • golf
  • tennis
  • fĂ€ktning
  • gymnastik
  • kampsport
  • yoga och andra trĂ€ningspass
  • frisbee i olika former
  • löpning

Stöd ditt barns val

Även om det Ă€r tufft, arbeta med ditt barn för att hitta nĂ„got aktivt som han eller hon gillar. Försök att vara öppensinnad.

Kanske Àr ditt barn intresserad av en aktivitet som inte erbjuds i skolan. Om din dotter till exempel vill testa flaggfotboll eller ishockey, hjÀlp henne att hitta en lokal liga eller prata med skolans lÀrare och förÀldrar om att starta ett nytt lag.

Du mÄste ha tÄlamod om ditt barn har svÄrt att vÀlja och hÄlla sig till en aktivitet. Det tar ofta flera försök innan barn hittar en idrott som kÀnns som den rÀtta.

Men nÀr nÄgot klickar, kommer du att vara glad att du investerat tid och anstrÀngning. För ditt barn Àr det ett stort steg mot att utveckla aktiva vanor som kan hÄlla livet ut.