9 fördelar med kampsport för annorlunda barn

Träning är bra för alla barn.

Men barn som lär sig och tänker annorlunda kan ha svårt att hitta en sport som passar dem.

Ta reda på varför kampsport kan vara en bra idé för ditt barn.

Vad är kampsport?

Kampsport är en uråldrig typ av träning från Asien.

De var ursprungligen avsedda för självförsvar.

Idag tränar många människor kampsport för att bygga upp fysisk och mental styrka.

Det finns många olika typer av kampsport. Vissa – som karate och taekwondo – fokuserar på att slå och blockera.

Andra – som judo och jiu-jitsu – fokuserar på brottning och grappling.

Alla använder planerade, upprepade rörelser och fokuserar på sambandet mellan sinne och kropp.

Många familjer säger att kampsport hjälper till att öka deras barns självkontroll och fokus.

Viss forskning stöder detta, säger Kimberley D. Lakes, PhD, från Pediatric Exercise and Genomics Research Center vid University of California, Irvine. De flesta studier fokuserar dock inte specifikt på barn som lär sig och tänker annorlunda.

Fördelarna med kampsport för barn

Det finns många anledningar till att kampsport kan vara en bra match för barn som lär sig och tänker annorlunda. Här är nio fördelar.

1. De fokuserar på individuell tillväxt, inte på lagtävling. Många barn kämpar med pressen att konkurrera med andra barn. Men inom kampsport ligger fokus på självförbättring. Det går inte att ”svika laget”.
2. De arbetar mot specifika mål. Vissa barn som lär sig och tänker annorlunda känner att de aldrig ”vinner” på någonting. Inom kampsport arbetar barn i sin egen takt. De får ett bälte i olika färg varje gång de når en ny färdighetsnivå. Detta kan öka självkänslan och hålla dem motiverade.
3. Rutiner delas upp i bitar. En teknik inom kampsport kan ha dussintals olika rörelser. Men barn lär sig gradvis, upprepar och lägger till steg allt eftersom. De lär sig att förutse vilket steg som kommer härnäst. Och så småningom sätter de ihop allt till flytande rörelser.
4. De betonar självkontroll och koncentration. Uppmärksamhet är något centralt inom kampsport. Barn måste vara fokuserade för att lära sig och göra rörelserna. När ett barns fokus tappas, ber instruktörer dem ofta att inta den ”klara hållningen”. Detta låter dem återställa och göra sig redo för vad som händer härnäst.
5. De hjälper till med koordination. Att utöva en kampsport kan hjälpa barn att få en bättre känsla för sin kropp. Detta är bra för barn som kämpar med motorik. Det hjälper också barn att förstå sinnets makt över kroppen.
6. De ger struktur. Bra instruktörer inom kampsport har alltid tydliga regler och upprepar dem hela tiden. De betonar också bra beteende i och utanför klassen. Vissa skickar till och med hem barnen med beteendediagram som föräldrar och vårdgivare kan skriva under.
7. De är ett säkert sätt för barn att få ut extra energi. Det är en myt att kampsport uppmuntrar till våldsamt beteende. Faktum är att instruktörer ofta säger att slåss är en sista utväg (om ens det). Samtidigt kan barnen känna frustration eller ilska medan de tränar på självkontroll genom att träna karate eller någon form av kampsport.
8. Det är en accepterande miljö. Respekt är en kärna inom kampsport. Barn måste visa det för sin instruktör och sina kamrater. Negativitet tolereras i allmänhet inte i klassen, och eleverna uppmuntras att stödja varandra i vått och torrt.
9. De är coola. Barn som lär sig och tänker annorlunda känner sig ibland obekväma eller utanför kretsen. Men många barn tycker att kampsport är coolt. Det är svårt att inte känna sig speciell när du har på dig en kampsportsdräkt och bryter brädor på mitten.

Vad du ska leta efter i en kampsportsklubb

Ditt område kan ha klasser för olika typer av kampsporter.

Vissa, som mixed martial arts (eller MMA), är mer aggressiva och kanske inte är det bästa valet för barn.

De flesta ungdomsklasser lär ut taekwondo eller karate. Typen du väljer för ditt barn är dock inte lika viktig som hur en klubb undervisar.

Så fort du går dit, träffa instruktörerna på klubben. Var ärlig om ditt barns utmaningar. Förklara vad du hoppas att ditt barn ska ta sig ur klassen.

För den bästa upplevelsen, leta efter en skola som:

• Har ett traditionellt tillvägagångssätt som fokuserar på karaktärsutveckling.
• Erbjuder en gratis utvärdering så att instruktören kan titta på ditt barns styrkor och utmaningar. Du kan också se om ditt barn och instruktören passar bra ihop.
• Har en låg elev-till-lärare ratio. Om det är för många elever kanske ditt barn inte får tillräckligt med uppmärksamhet.
• Är stöttande. Det är viktigt för instruktörer att pusha eleverna. Men de bör också vara stödjande och ha förståelse för ditt barns utmaningar.

Kampsport är ett utmärkt tillfälle för barn att bygga upp positiv självkänsla och hitta gemenskap. Lär dig hur du underlättar ditt barns väg in i kampsport .