En överblick av vad vi kommer gÄ igenom i det hÀr inlÀgget:
- MotstÄndskraft hjÀlper barn att hantera utmaningar.
- Det handlar inte bara om att studsa tillbaka.
- MotstÄndskraft kan lÀras ut.
NĂ€rhelst barn möter motgĂ„ngar eller gĂ„r igenom svĂ„ra tider, hoppas vi att de Ă€r motstĂ„ndskraftiga och snabbt kan ”studsa tillbaka”.
Vi oroar oss för deras betyg, beteende och mental hÀlsa. Och vi undrar förstÄs om deras utmaningar kommer att ha en lÄngsiktig effekt pÄ deras tillvÀxt.
Den goda nyheten Ă€r att motstĂ„ndskraft kan lĂ€ras ut – hemma och i skolan.
HÀr Àr i stort sett allt du behöver veta om att bygga motstÄndskraft hos barn.
Vad Àr motstÄndskraft?
MotstÄndskraft Àr en egenskap som lÄter barn lÀmna motgÄngar med nÄgot positivt. Det handlar om att hantera utmaningar pÄ rÀtt sÀtt.
Men folk tĂ€nker ofta pĂ„ det pĂ„ fel sĂ€tt. De kopplar motstĂ„ndskraft till resultat â att man framgĂ„ngsrikt studsar tillbaka. Eller att det handlar om att helt enkelt ta sig igenom tuffa tider.
Barn Àr motstÄndskraftiga nÀr de har lÀrt sig av motgÄngar och kan börja gÄ framÄt.
De behöver inte ”triumfera” eller nĂ„ nĂ„got mĂ„l. De behöver inte heller vara starka eller optimistiska.
Att upptÀcka tecken pÄ motstÄndskraft kan vara knepigt, sÀrskilt om du Àr fokuserad pÄ en specifik ÄtgÀrd, som bÀttre betyg. Tecken pÄ motstÄndskraft kan vara att se barn sÀtta nya mÄl för sig sjÀlva.
Eller be om hjÀlp med ett problem.
Hur man hjÀlper barn att bygga motstÄndskraft
Vissa barn Àr naturligt mer motstÄndskraftiga Àn andra. Men motstÄndskraft Àr en egenskap som kan lÀras ut hemma och i skolan.
HÀr Àr 6 sÀtt du kan hjÀlpa ditt barn att hantera utmaningar och bygga motstÄndskraft:
1. ErkÀnn deras kÀnslor
Att hantera svÄrigheter eller besvikelse Àr inte roligt.
Att berÀtta för barn att det inte Àr sÄ illa eller att de inte ska kÀnna sig upprörda gör dem inte starkare eller hjÀlper dem att klara sig bÀttre i framtiden.
HjĂ€lp istĂ€llet barn att kĂ€nna igen och prata om sina kĂ€nslor â Ă€ven negativa.
SjÀlvkÀnnedom Àr en viktig del av motstÄndskraft.
2. Prata Àrligt om styrkor
Det kan vara svÄrt att se förbi utmaningar nÀr du har gjort nÄgot dÄligt eller kÀmpar.
HjÀlp barnen att se och förstÄ sina styrkor (utan att överdriva det).
PÄpeka hur dessa styrkor har hjÀlpt barnet tidigare.
Det Àr bra att ha det hÀr samtalet regelbundet, inte bara efter ett bakslag.
3. Erbjud stöd, men hoppa inte in
Barn som Àr motstÄndskraftiga kommer tillbaka och försöker igen.
De letar efter lösningar.
Uppmuntra det beteendet genom att erbjuda hjĂ€lp – men inte hoppa in för att fixa saker hela tiden.
Att undvika utmaningar bygger inte motstÄndskraft. Att arbeta igenom dem gör det.
4. Prata om lÀrdomar
Barn som lÀr sig och tÀnker annorlunda behöver ofta trÀna pÄ att hitta lektioner i situationer.
Prata igenom vad som var svÄrt och hur de försökte hantera det.
HjÀlp dem att se vad de kan anvÀnda frÄn den utmaningen för att göra nÀsta bÀttre.
5. Uppmuntra dem att be om hjÀlp
Barn mĂ„ste veta att kĂ€mpa eller misslyckas inte Ă€r ett tecken pĂ„ svaghet – och att be om hjĂ€lp Ă€r en styrka.
FrÄga vad de behöver för att ta sig igenom en situation eller bli bÀttre pÄ nÄgot.
Prata om vem som kanske kan hjÀlpa, om det inte Àr du.
6. Skapa förtroende för att saker och ting kan förbÀttras.
Att tro att saker kan förbÀttras med arbete och att du inte har fastnat dÀr du Àr spelar en stor roll för motstÄndskraften. Detta sÀtt att tÀnka pÄ kan lÀras ut till barn.
Att möta motgÄngar och utmaningar kan vara svÄrt för barns sjÀlvkÀnsla.
LÀr dig mer om vikten av en stark sjÀlvkÀnsla hos barn pÄ vÄr blogg.
Viktigaste lÀrdomarna frÄn inlÀgget:
- MotstÄndskraft handlar om att lÀra av motgÄngar.
- Att förstÄ sina egna styrkor hjÀlper barn att bygga motstÄndskraft.
- HjÀlp barnen att ta sig igenom utmaningar, snarare Àn att hoppa in för att fixa dem hela tiden.