Problem med att fokusera kan vara en långsiktig eller kortsiktig utmaning för barn.
Inte bara gör det saker svårare att lära sig. Det påverkar också vardagen i stor utsträckning.
Man kan inte alltid ändra omständigheterna som gör det svårt att fokusera.
Men det finns sätt att hjälpa ditt barn att ta sig igenom distraktioner och få saker gjorda ändå.
Om det är svårt för ditt barn att förbli fokuserad, prova dessa sex strategier.
Vi hoppas genuint att de ska vara till stor hjälp.
1. Hoppa direkt in i projekt.
Ju längre du skjuter upp att starta en uppgift, desto svårare kan det vara att fokusera på den.
Det gäller projekt för både skolan och runt huset (ifall du bor i en villa).
Det betyder dock inte att ditt barn måste göra allt på en gång.
För att göra det enklare att komma igång, prova att dela upp uppgifter i mindre bitar.
Det viktiga är att inte fördröja att komma igång bara – det gör det svårare att fokusera på uppgiften.
2. Begränsa beskrivningar till en eller två åt gången.
När barn kämpar med fokus kan det vara svårt för dem att lyssna på, komma ihåg och följa instruktioner.
Så försök att inte överbelasta ditt barn med för många beskrivningar samtidigt.
Låt oss säga att det är dags för läxor.
Du kan säga till ditt barn att kolla i boken, ta fram rätt material och börja arbeta.
Om det är för mycket för ditt barn att fokusera på och ha i åtanke, dela upp det i enstaka steg istället.
3. Ställ in en timer.
Att veta att det finns en gräns för hur länge de måste vara fokuserade kan göra det lättare för barn att klara av det.
Ställ in en timer för hur länge ditt barn behöver arbeta innan det äter ett snabbt mellanmål eller tar en paus.
Du kan öka tiden lite i taget ju bättre ditt barn blir på att fokusera med tiden.
4. Prova mindfulness.
Mindfulnessövningar handlar om att vara uppmärksam och fokusera.
Studier har visat att mindfulness kan hjälpa barn att förbättra sitt beteende och sin förmåga att fokusera på lektioner och på sitt skolarbete.
Ett sätt att träna är att sitta tyst och fokusera på att andas in och ut.
Att ta några djupa andetag innan lektionen eller ett prov kan göra all skillnad – i synnerhet ifall ditt barn har problem med nervositet.
5. Var öppen för vad som fungerar.
Vissa människor behöver total tystnad för att fokusera. Andra klarar sig bättre med musik.
Det är därför det är viktigt att fråga barnen vad som fungerar bäst för dem.
Kanske vill ditt barn lyssna på musik medan det gör läxor. Ge det ett försök och se hur det går.
6. Flytta fokus direkt tillbaka till uppgiften.
Även när man använder dessa tekniker kan barn fortfarande bli distraherade.
Det är därför de också behöver strategier för att komma tillbaka till uppgiften när de väl har börjat tappa sitt fokus.
Skapa en signal för när ditt barns sinne börjar vandra.
Det kan vara att lägga en hand på ditt barns axel eller säga ett specifikt ord.
Berätta för ditt barns lärare att du provar dessa strategier hemma i syfte att hjälpa ditt barn fokusera bättre.
Andra sätt att hjälpa ditt barn att fokusera
Det finns massor av andra strategier, tekniker och billiga verktyg du kan använda för att hjälpa ditt barn med fokus hemma.
- Upptäck olika typer av taktila hjälpmedek. Taktila hjälpmedel som ofta kallas för fidgets, fingertrixare eller stressleksaker på svenska, är hjälpmedel speciellt avsedda för att stärka fokus och koncentration, minska stress och oro.
- Lär dig sätt att dela upp skrivuppgifter så att de är lättare att fokusera på.
Att kämpa med fokus eller någon annan färdighet kan göra en skada på ett barns självkänsla.
Beröm ditt barns hårda arbete för att förbättra deras fokus ytterligare.
Påpeka även små förbättringar.
Låt ditt barn veta att fokuset bara kan bli bättre.
Kom också ihåg att prata om ditt barns styrkor, inte bara utmaningar.
Fira alla vinster, stora som små.
När barn förstår vad de är bra på, bygger det upp självförtroendet och hjälper dem att hålla sig motiverade när det blir tufft exempelvis i skolan.