Undrar du ifall probiotika är säkert för barn att konsumera? Då är det här inlägget för dig.
Du kanske har passerat dem i hälsokostgången i din lokala livsmedelsbutik eller sett en referens till dem i din favoritblogg för ett hälsosamt liv — probiotika.
Många vuxna använder dessa kosttillskott för att hjälpa till att reglera deras matsmältningssystem. Vissa hävdar att probiotika kan hjälpa till med tillstånd som eksem och till och med svampinfektioner.
Men probiotika fungerar inte alltid likadant för barn.
”Probiotika är användbara för att hålla din matsmältningskanal frisk”, säger Dr Joy Drass, barnläkare vid Geisinger Port Matilda.
”Men det är viktigt att veta vilka probiotika du kan ge till ditt barn, eftersom de kanske inte fungerar på samma sätt som de gör hos vuxna.”
Probiotika är bra bakterier
Din kropp är hem för miljarder organismer som bakterier, svampar och jästsvampar.
De flesta av dessa organismer är ofarliga och många hjälper din kropp att fungera korrekt – de bildar det som kallas det mänskliga mikrobiomet.
”Probiotika är några av de hjälpsamma ’goda bakterierna’ som utgör din mikrobiom”, förklarar Dr Drass. ”De finns i kosttillskottsform, men de förekommer också naturligt i vissa livsmedel.”
Dessa fermenterade och åldrade livsmedel är fullpackade med probiotika:
• Yoghurt
• Surkål
• Kombucha
• Kimchi
• Kefir
• Keso
Dina barn får sannolikt det mesta av sitt probiotikaintag från yoghurt vilket är positivt då barn ofta älskar smaken av yoghurt.
Fördelarna med probiotika för barn
Genom att fylla på kroppens goda bakterier hjälper probiotika till med matsmältningen och immunsystemets funktion – och kan till och med hjälpa till att behandla eller förebygga vissa sjukdomar.
De är särskilt användbara mot diarré eller förstoppning – som båda är vanliga för barn, särskilt under potträning. Probiotika kan också hjälpa till att lindra några av symtomen på irritabel tarm och inflammatorisk tarmsjukdom (IBD).
Barn som redan tar antibiotika kan också dra nytta av probiotika. Antibiotika kan orsaka magsmärtor, förstoppning eller diarré, och probiotika kan lindra dessa biverkningar.
Men inte alla probiotika är effektiva när du tar antibiotika samtidigt, så prata med ditt barns barnläkare eller apotekspersonal om vilken probiotika som är bäst för just ditt barn.
Ska barn äta mat med probiotika i?
Vissa studier tyder på att probiotika kan vara bra för barn. En studie visade att barn som fick probiotika varje dag i 3 månader hade mindre risk att få andningsproblem och diarré än barn som fick placebo.
Och medan mer forskning behövs, kan probiotika minska barns risk att utveckla vissa tillstånd som autoimmuna sjukdomar, allergier och astma.
Å andra sidan konstaterar vissa forskare att probiotika kanske inte har någon större effekt på barn. Eftersom deras mikrobiom inte är fullt utvecklad, kan probiotika helt enkelt skickas som normalt avfall av kroppen.
Probiotika anses vara säkra för barn – med vissa undantag, konstaterar Dr Drass.
”Du bör undvika att ge ditt barn probiotika om de har nedsatt immunförsvar eller cancer, eller om det är ett för tidigt fött barn. I dessa fall kan probiotika sätta dem i riskzonen för infektioner.”
I allmänhet är det bättre för barn att få probiotika genom mat istället för kosttillskott om inte deras barnläkare rekommenderar annat.
Prata med ditt barns läkare om du funderar på att använda probiotika för att hjälpa ditt barns matsmältning – för att hålla ditt barn säkert och friskt är deras främsta angelägenhet.